Hardloopschoenen vervangen km

Om klachten en blessures te voorkomen is het belangrijk om je hardloopschoenen op tijd te vervangen. Maar wanneer zijn je hardloopschoenen echt aan vervanging toe? De Duitse Wetenschapper Jens Heidenfelder heeft dit onderzocht.

Er zijn mensen die hun hardloopschoenen pas vervangen als ze het uiterlijk hebben van de bovenstaande foto. Maar volgens Heidenfelder zijn je schoenen al na 600 kilometer aan vervanging toe. Hij heeft de levensduur van zolen van hardloopschoenen grondig onderzocht en won hier zelfs een prijs mee. Volgens hem gaat de kwaliteit van de schoenen na 100 kilometer al langzaam achteruit en moet je de meeste hardloopschoenen na 600 kilometer vervangen.

Wij adviseren zelf altijd om na +/- 1000 kilometer je hardloopschoenen te vervangen. Maar uit onderzoek is dus gebleken dat dit eerder zou moeten. Of dit ook geldt voor alle A-kwaliteitsschoenen van PK, blijft onbekend. Probeer in ieder geval zelf slijtage te herkennen.

Herken versleten hardloopschoenen!
Wanneer moet je je hardloopschoenen vervangen? Enkele handreikingen:

- Slijtage onder de bal van de voorvoet of onder de hak.

- Slijtage aan de binnenkant van de schoen (check vooral het hielgedeelte).

- Wanneer je schoenen naar links of rechts zijn ingezakt, is dit ook een teken van slijtage.

- Slijtage of gaatjes op het bovenwerk kan ook een teken van slijtage zijn.

- Heeft de tussenzool van je hardloopschoenen rimpels? Dit zou betekenen dat de demping al voor een (groot) deel eruit is.

- De demping van de schoenen gaat er zonder gebruik na +/- 3 jaar uit.

Wil je je hardloopschoenen vervangen of wil je weten of je hardloopschoenen aan vervanging toe zijn? Maak dan vrijblijvend een afspraak bij PK Runningshop of kom langs. Een adviseur van PK checkt je schoenen en geeft hierbij eerlijk advies.